Хочу поправится кг на 8-10! Помогите советом!

[Vitamin.V]

Всем привет! Вижу, что все пытаются похудеть... У меня обратная проблема: хочу набрать вес! хотя б на 8-10кг

Вес 63 кг. Рост 175. Зачем толстеть? Да что бы нужные места стали побольше, так сказать! (ноги,руки)

Может, кто знает более действенные способы народными средствами?

Режим на 80% соблюдаю (с утра и на обед регулярно в оно время кушаю, вечером когда получится (18:00-21:00)

П.с в армии за 3 мес набрал 12 кг - пришел на гражданку 3 мес -12 кг

[M@RseL]

я 58/179_)))

значит что? Надо тебе много физической нагрузки. Тогда и масса будет расти.

Хотя мне пока слабо помогает..

[ValerKat]

Всем привет! Вижу, что все пытаются похудеть... У меня обратная проблема: хочу набрать вес! хотя б на 8-10кг

Вес 63 кг. Рост 175. Зачем толстеть? Да что бы нужные места стали побольше, так сказать! (ноги,руки)

Может, кто знает более действенные способы народными средствами?

Режим на 80% соблюдаю (с утра и на обед регулярно в оно время кушаю, вечером когда получится (18:00-21:00)

П.с в армии за 3 мес набрал 12 кг - пришел на гражданку 3 мес -12 кг

Тебе в эту тему.

Качалко.

[Vitamin.V]

я 58/179_)))

значит что? Надо тебе много физической нагрузки. Тогда и масса будет расти.

Хотя мне пока слабо помогает..

8 лет спортзала (до КМС доходил), +2 кг (без химии)

[ValerKat]

я 58/179_)))

значит что? Надо тебе много физической нагрузки. Тогда и масса будет расти.

Хотя мне пока слабо помогает..

Надо гейнера купить с протеином. Вон Димон полным ходом жрет. Ведрами. Лицо уже надулось.

[Shurick]

Надо гейнера купить с протеином. Вон Димон полным ходом жрет. Ведрами. Лицо уже надулось.

лицо надулось как у хомяка от того, что не пережевывает?

а по теме, может больше нужно тебе есть начать для начала и чаще?)

Изменено 28 апреля, 2013 пользователем Shurick

[blinker]

а по теме, может больше нужно тебе есть начать для начала и чаще?)

Ага, и какать поменьше

[Temchenko]

обратно в рмейку??))))

[Shurick]

Ага, и какать поменьше

без этого не как незя

ты знаешь сужу по себе, бывает, а даже в основном ем два раза в день, а перекусываю три, хотя мне вес не нужен, а если нет постоянства в питании то и в организме его не будет.... а для ТС если ты хочешь, руки ноги то спорт тебе поможет)

[Caridi]

Пиво больше пить - живот вырастет Это я к тому, что в 30 лет от еды могут начать расти не руки/ноги, а весь избыток уходить в живот. Сам килогамма 3-4 за зиму набрал - так только на пузе и видно При росте 178 раньше был вес 65 кг, ща 70. Надо худать