ХХХ Флудилка

[Clim 13]

Я вас помирю - печень и все остальное садит водка

и то верно - но все же иногда и полезно в приличных нормах - а не так как обычно - =все знают норму -ну кто же ее выпьет ? ))))

[H.A.N. 1]

а нет записей? я бы почитал чего он советовал и сравнил с тем что у меня есть

Поищу. Сейчас затеял дома ремонт, поэтому не факт, что найду.

я, когда в тренажерку ходил, ел малыш. отличное сбаллансированное питание. щас обленился. правда, забросил все тренировки

Какой был прирост мышечной массы?

[DEN 0]

Поищу. Сейчас затеял дома ремонт, поэтому не факт, что найду.

Ну судя по результату питание был безуглеводкой или низкоуглеводкой... т.е. грудки куриные, рыбка нежирная, яйца, творог, овощи и кашки преимущественно овсянка и гречка так?

[H.A.N. 1]

Ну судя по результату питание был безуглеводкой или низкоуглеводкой... т.е. грудки куриные, рыбка нежирная, яйца, творог, овощи и кашки преимущественно овсянка и гречка так?

Углеводов было достаточно )))

Рис (около 300 гр сырого в день), куриная грудка, суп (без бульена), омлет, творог, овощи (много). Постараюсь точно найти.

P.s. каши это и есть основные углеводы )))

[DEN 0]

Углеводов было достаточно )))

Рис (около 300 гр сырого в день), куриная грудка, суп (без бульена), омлет, творог, овощи (много). Постараюсь точно найти.

P.s. каши это и есть основные углеводы )))

Да, но в отличии от пироженки - это тяжелые углеводы

[varlok 0]

и то верно - но все же иногда и полезно в приличных нормах - а не так как обычно - =все знают норму -ну кто же ее выпьет ? ))))

Если пить так пить, а смысл по губам рюмкой другой поводить?

[H.A.N. 1]

Да, но в отличии от пироженки - это тяжелые углеводы

Пироженки это простые углеводы, которые быстро усваиваютя и быстро откладываются. А каши это сложные углеводы с долгим периодом усваивания.

[Clim 13]

. т.е. грудки куриные, рыбка нежирная, яйца, творог, овощи и кашки преимущественно овсянка и гречка

не поверишь чтобы набирать массу примерно такая же диета ))) для того чтобы сбросить вес эффективно в день надо потреблять не менее 1250-1300 колорий - если меньше - то после диеты все вернется

я этой инфы мулльен знаю - но блин свое питане выровнять сейчас пытаюсь и тогда да - пойдет масса как положено - но не все сразу

[varlok 0]

Я всегда думал что правильное питание это шашлык картошка и водка

[H.A.N. 1]

Универсальный у нас форум получается.

Мы можем поддерживать обсуждение на тему политики, педиков, туризма, правильного питания, бодибилдинга. И это на форуме 2108