Пыж 207(Почти 2108)

[Viktor 0]

иногда ночью свет не включается,иногда в дождь дворники...Но луче чтоб этого не было. Не в обиду. я просто предположил такую ситуацию

[Tolyan 1 493]

иногда ночью свет не включается,иногда в дождь дворники...Но луче чтоб этого не было. Не в обиду. я просто предположил такую ситуацию

Так я не когды не обижаюсь...

я тока злюся и злой! и память у меня хорошая...

[Tolyan 1 493]

Вчерась пробило опять ковырятся вечером с машиной!

Захотелось поставить в салон огнетушитель...

куплено было крепление с защелками у Тавриста аж за 20 грн...(думал подарит! а он денег взял! кофе выпил у меня в раз пать на больше денег! ) вогныгаснык в офисе спионерил...вроде новый и в рабочем состоянии! по ка не проверял...тьху!!!

поставил аля Лятавский тоже возле пасажирской сидухи!!! поставил так что бы было и удобно пасажиру не мешало и вслуии чего дернуть его было удобно...

фото повешу троха пожа...не помню кому фотык дал на Херсон и с концами...

[Tolyan 1 493]

тока что произошел не приятный эпизод с моей машиной...

собралось у меня под офисом куча народа...Чига, Тарист, JP, я, стоим кофе сигареты...и тут с 4 этажа вылетает чашка и мне на машину...в пасажирское стекло бах...и разбилась...мне стекло поцарапала...

вычисли с какого окна кинули...поднялись на разборки а тама ужо тихо как на кладбище...поныкались и не высовываются...не приятно капец...

[Flex 0]

Только вы парни позабывали, что сие есть для укрепления мышц, а не для сгоняния лишка. Потому как если сгонять - то можно и без штанги обойтись, а просто инога побегать немного и не жрать много и лишнее...

Не это ты не понял- большое кол-во с малым весом- на сгон веса, малое кол-во с большим весом-для набора мышечной массы

[Flex 0]

1. Выпады с штангой на плечах( можно с гантелями в руках) одной ногой вперед- по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода;

2. Глубокие приседания ( можно без штанги)- до изнеможения;

3. Гиперэкстензии ( т.н." доброе утро")- 25-30 раз;

4. Махи ногой в сторну ( держаться рукой за стул или стенку)- по30 раз.

Попробуй, поможет.

Гиперэкстензия - это гиперэкстензия, а "доброе утро" - это наклоны со штангой на плечах

Подумай сам, какое может быть добрым утро со штангой на плечах? Его и назвали так, что бы утром делать упражнение с собственным весом Если не вериш, дам ссылку на первоисточники

[DEN 0]

Только вы парни позабывали, что сие есть для укрепления мышц, а не для сгоняния лишка.  Потому как если сгонять - то можно и без штанги обойтись, а просто инога побегать немного и не жрать много и лишнее...     

Не это ты не понял- большое кол-во с малым весом- на сгон веса, малое кол-во с большим весом-для набора мышечной массы

имелось в виду, что упражнения для сгоняния веса - сгоняют его не с места на которое ты что-то делаешь, а везде. Поэтому можно приседать, можно наклоняться, а можно просто пройтись до стоянки, а не проехаться...

Правда если хочется мышцы - тогда конечно!

То Толян: сорри за засерание бортовика!

[DreeMer ;-) 0]

тока что произошел не приятный эпизод с моей машиной...

собралось у меня под офисом куча народа...Чига, Тарист, JP, я, стоим кофе сигареты...и тут с 4 этажа вылетает чашка и мне на машину...в пасажирское стекло бах...и разбилась...мне стекло поцарапала...

вычисли с какого окна кинули...поднялись на разборки а тама ужо тихо как на кладбище...поныкались и не высовываются...не приятно капец...

Клепать надо было всех вподряд или всё вподряд... минимум кирпич на 4-й этаж

[Tolyan 1 493]

фотки как поставил себе вогнегасныкь...

[Tolyan 1 493]

фото вид сверху...вогныгасеыя! выдно модное ака крепление...